零脂肪牛奶能够让人发胖吗

现在，越来越多的人关注自己的营养需求，许多人更偏好健康的饮食方式，例如选择低脂肪或零脂肪的食物。因此，零脂肪牛奶在市场上越来越受欢迎，很多人都想知道零脂肪牛奶能不能让人发胖。

零脂肪牛奶是指经过处理之后，含有零脂肪的牛奶，而不是含有零卡路里的牛奶。零脂肪牛奶的营养价值与全脂牛奶是一样的，只是把乳脂从牛奶中抽取掉了，但是其中的蛋白质、维生素和矿物质含量仍然相当可观。它的卡路里含量约为全脂牛奶的一半，因此，零脂肪牛奶是减肥者的最佳选择。

虽然零脂肪牛奶的卡路里含量较低，但它仍然能够提供蛋白质和其他营养素，这些营养素对身体的发育和健康也是非常重要的。因此，即使是减肥者，也应该合理摄入一定量的零脂肪牛奶，以获得足够的营养。

但是，摄入过量的零脂肪牛奶也有可能导致发胖，因为它仍然含有糖分和相当多的卡路里，如果单以零脂肪牛奶来替代其他营养品，将会导致摄入过量的卡路里，从而使体重增加。

零脂肪牛奶是一种健康的营养品，在减肥过程中可以发挥重要作用。但是，一定要注意控制摄入量，以免摄入过量的卡路里，导致体重增加。因此，零脂肪牛奶不能让人发胖，但过量摄入可能会导致体重增加。